Muchos hombres y mujeres sienten en algún momento de su vida desinterés o apatía por las relaciones sexuales y eróticas. Es lo que se conoce como pérdida de deseo sexual, un problema que afecta a un 43% de las mujeres y a un 31% de los hombres.

El deseo sexual se puede recuperar, y sólo hay que poner en práctica algunas actividades que estimulen tanto a uno mismo como a la pareja y que ayuden a recuperar las ganas de mantener relaciones sexuales. Además el sexo juega un papel importante en la salud mental y física, y sus beneficios son importantes para el organismo.

Una buena idea para mejorar la libido es realizar una actividad física. El ejercicio libera tensiones y activa la circulación, y tras un poco de deporte y una buena ducha el cuerpo está más receptivo a toda clase de estímulos placenteros. El deporte más aconsejado para mejorar las relaciones sexuales es el yoga.

Comer bien también es importante para la vida sexual, porque da a tu cuerpo la energía necesaria para enfrentarse de forma activa a la actividad del día… y de la noche. Apuesta por una dieta mediterránea que mantenga un nivel óptimo de glucosa en la sangre, y una alimentación rica en vitamina E, Arginina, Zinc y ácidos grasos Omega-3. No consumas estimulantes, como el café o el té, porque hacen que el deseo se esfume.

La libido depende en gran medida de una autoestima saludable y una buena autoimagen. Si te cuidas y te quieres tendrás mejores relaciones sexuales, porque la inseguridad genera tensión y la tensión inhibe el deseo sexual.

Muchas veces la monotonía se instala en la vida sexual de las parejas. Pero salir de ella es fácil, y sólo hace falta proponérselo. Prueba nuevos juegos eróticos y compra algún juguete que os guste a los dos para dejar volar la imaginación.

Dedicar un ratito al día a intimar con tu pareja es muy buena idea para recuperar el deseo sexual. Prueba a dedicar 15 minutos sin interrupciones al final del día para conversar, abrazaros y retomar el contacto íntimo.

Las sorpresas son la mejor manera de salir de la monotonía. Si quieres acercarte un poco más a tu pareja, prepárale una sorpresa como una cena o algo romántico o que os guste a los dos.

Visitar lugares desconocidos o hacer cosas nuevas estimula los sentidos y nos ayuda a liberarnos del estrés y, por tanto, a estar más relajados. En ese estado nos resultará mucho más fácil sentirnos cómodos también en la cama.

Rompe tabues. Comunícate con tu pareja y trata de averiguar qué cosas le dan placer para ponerlas en práctica. Cuéntale también alguna de tus fantasías, así los dos os sentiréis más cómodos a la hora de tener relaciones y sabréis en qué podéis mejorar.

Si tu deseo sexual no crece poniendo en práctica estos consejos, debes acudir a un profesional. Hoy en día hay muchos medicamentos que ayudan a hombres y mujeres a sentirse más activos sexualmente.